Flugangst Coaching Stressreduktion

Erleichtert. Befreit.

So fühlen sich meine Klientinnen und Klienten nach einem Coaching.

Der Druck hat nachgelassen, der Stress ist reduziert, die Angst ist gezähmt.

Endlich wieder durchatmen und durchschlafen.

Du möchtest dich von deiner Angst befreien? Du möchtest Blockaden aus deinem Weg räumen und alten Ballast loswerden? Du möchtest dich von der unsichtbaren Hand deiner Eltern lösen, statt Konventionen zu folgen?

Dann bist du hier genau richtig. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!

Flugangst Coaching

Welcher Flugangst-Typ bist du?

Es gibt verschiedene Flugangst -Typen. Dabei unterscheide ich die Ursachen:

Du reagierst auf bestimmte Trigger: Einsteigen, Start/ Landung, Flughöhe, Geräusche.

Du hattest ein einschneidendes Erlebnis, z.B. Unfall, Absturz, Vorfall an Bord.

Du hast die Flugangst von deinen Eltern oder Bezugspersonen bewusst erlebt oder unbewusst übernommen

Du shiftest deine Lebensängste in die Flugangst - denn diese ist gesellschaftlich anerkannt und du musst ja irgendwo hin mit deinen Ängsten. Das ist ganz schön clever und ein guter Selbstschutz.

Manchmal entsteht Flugangst durch eine schlimme Erfahrung. Dabei handelt es sich um isolierte oder spezifische Ängste, in denen es sich ausschließlich um das Thema Flugangst handelt. Also um die Angst vor dem Fliegen oder dem Abstürzen oder den Turbulenzen.

Oft wurde die Flugangst von den Eltern oder Bezugspersonen übernommen. Du hast quasi “gelernt”, dass Fliegen mit Gefahr verbunden ist. Das kann bewusst durch Erleben, aber auch unbewusst transgenerational geschehen.

Meiner Erfahrung nach ist die Flugangst in den meisten Fällen jedoch eine Summe von negativen Erfahrungen und Gefühlen, die sich über viele Jahre oder Jahrzehnte angesammelt haben. Und diese vielen Ängste und Erfahrungen suchen sich dann einen Kanal. Das ist häufig die Flugangst.

Wie hoch genau der Prozentsatz derjenigen ist, die unter Flugangst leiden, ist nicht exakt belegt. Er rangiert zwischen 12% und über 30%, je nach Quelle. Für einen normalen A320, wie er täglich von Hamburg nach Frankfurt rausgeht, bedeutet das, in jedem Flieger sitzen zwischen 23 und 58 Personen, die sich mindestens unwohl im Flugzeug fühlen oder sogar mit Panik zu kämpfen haben. Du bist also in bester Gesellschaft - vielleicht möchtest du aber auch den Gesellschaftskreis wechseln und deine Flugangst überwinden.

Gerade Menschen, die in Führungsverantwortung und/ oder unter großer Verantwortung oder hohem Druck stehen, leiden unter Flugangst.

Für die Bearbeitung von Flugangst bedeutet es, dass die Ansätze vielfältiger zu suchen sind: die Bearbeitung wird eine spannende Reise durch deine Vergangenheit sein. Du wirst also wahrscheinlich nicht nur deine Flugangst los, sondern räumst auch noch mit so einigem aus deiner Vergangenheit auf.

Igendwann ist diese Flugangst entstanden - und so kann sie sich auch wieder verabschieden. Du kannst erleichtert und befreit und ganz ohne Angst entscheiden, ob du Fliegen möchtest - oder eben nicht. Du bekommst deine Selbstwirksamkeit und Entscheidungsfreiheit zurück und kannst zu Recht stolz darauf sein, deine Angst besiegt zu haben.

Blockaden überwinden

Blockaden halten auf, zeigen sich ganz unterschiedlich - und sind in den meisten Fällen lösbar.

Vielleicht stehst du dir manchmal selber im Weg, weil dir Mut oder der Glauben an dich selbst fehlen?

Es gibt Muster in deinem Leben, die dich stören? Zum Beispiel halten Beziehungen bei dir immer nur eine gewisse Zeit? Oder bestimmte Personen nehmen dich nicht ernst? Oder kurz vor dem Erfolg machst du immer einen Kurswechsel? Oder zu einer bestimmten Zeit des Jahres bist du immer energielos und weißt nicht, warum?

Oder du fühlst eine “gläserne Decke” über dir?

Oder du bist ein People-Pleaser und entschuldigst dich für alles - vor allem für dich selbst?

Vielleicht lebst du auch Glaubenssätze, die dich bremsen oder klein halten? Zum Beispiel: “Rechnen kann ich nicht.” “Ich darf meine Gefühle nicht zeigen.” “Die anderen sind wichtiger als ich.” “Ein richtiger Mann muss seine Familie ernähren können.”

All diese Blockaden halten dich auf und kosten Kraft, die du für dich und deine Pläne oder Träume besser nutzen kannst.

Geburtstrauma heilen

Erobere dir deine Selbst-Wirksamkeit und dein Selbst-Vertrauen zurück!

Ich zeige dir, wie du dich selbst von dem Gefühl von ausgeliefert und entmündigt sein befreien kannst. Wie du Schuld und Scham tauschen kannst gegen Mut und Stolz auf das, was du geschafft hast.

Viele Frauen fühlen sich unter der Geburt ausgeschlossen, ausgeliefert und entmündigt. Manche haben das Gefühl, versagt zu haben, weil die Geburt anders verlaufen ist, als sie sich gewünscht haben. Sie zweifeln als sich als Mutter.

Bei mir bekommst du den Raum, um dich und deine Geburt zu trauern. Das ist wichtig, denn Trauer ist der erste Schritt zur Heilung. Auch deine körperliche Veränderung, deine Narben darfst und kannst du betrauern.

Auch, wenn du dir das heute noch nicht vorstellen kannst: Du wirst Dir und deinen Instinkten wieder vertrauen und dich als Mutter wahr- und ernst nehmen können.

Und dein Kind? Das ist glücklich, wenn es dir besser geht.

Reparenting/
Selbstfürsorge

Zu Deutsch: Nachbeelterung. Was bedeutet das?

Nachbeelterung/ Reparenting bedeutet, dass du deinem Inneren Kind die Mutter, der Vater, die Vertrauensperson sein kannst, die damals hätte für dich da sein sollen. Du kannst dir heute selbst den Trost schenken, der dir damals verwehrt war. Und du kannst dein Inneres Kind ruhig und in Ruhe betrauern, weil es damals so alleine war mit all den Gefühlen.

Reparenting schenkt dir Selbstwirksamkeit, Selbstvertrauen und kann helfen, alte Wunden zu schließen. Und das alles aus dir selbst heraus.

Als Kind hast du vielleicht Situationen erleben müssen, in denen du nicht die Hilfe, Unterstützung und Liebe erfahren durftest, die du gebraucht hättest. Vielleicht, weil du keine Vertrauenspersonen hattest oder deine Eltern - aus welchen Gründen auch immer - nicht für dich da waren. Die Wunden schmerzen dich bis heute, aber heute bist du erwachsen und kannst dir helfen.

Kundenstimmen

Die beste Referenz sind Menschen, die mir ihr Vertrauen bereits geschenkt haben. Ich bin dankbar dafür, dass sich einige meiner Klientinnen und Klienten die Zeit genommen haben, von unserer gemeinsamen Arbeit zu berichten.

Anni, 45, Modedesignerin mit eigenen Labels

Ich arbeite mit Elisabeth jetzt seit 1 ½ Jahren.

Damals stand ich vor einer beruflichen Veränderung, die mich vor eine Herausforderung stellte, die ich alleine nicht gelöst bekommen habe. Ein Kollege hat mir Elisabeth empfohlen und so habe ich ihr spontan eine Chance gegeben. Schon im ersten Telefonat hat sie mein Problem erkannt und ich habe mich sehr verstanden gefühlt.

Für mich, als gestandene, selbstbewusste und erfolgreiche Frau, haben sich in der Arbeit mit Elisabeth so viele Knoten gelöst, ich habe wahnsinnig viele Erkenntnisse gehabt, mit denen ich mich persönlich noch einmal ganz neu aufstellen konnte.

Ich konnte neuen Herausforderungen entspannt entgegentreten. Das Coaching mit Elisabeth hat mich persönlich wie beruflich sehr gestärkt - und stärkt mich weiterhin, da ich weiter mit ihr arbeite.

Es gibt im Leben und beruflich immer wieder neue Themen und Herausforderungen - und eine Person in seinem Leben zu haben, die professionell diese Themen aus einer anderen Perspektive beleuchtet und aktiv mit einem an Lösungen arbeitet, ist wahnsinnig wertvoll! Elisabeth kann einen unterstützen, jedes Ziel zu erreichen, so man eines hat. Haben Sie keines, dann finden sie das sicher auch mit Elisabeth.

Elisabeth hat mit ihrer unaufgeregten, fröhlichen und fokussierten Art und Weise sofort mein Vertrauen gefunden. Sie arbeitet aktiv mit ihren Klienten und das schätze ich sehr. Sie hat mir so viele Denkanstöße gegeben!

Und zu guter Letzt muss ich unbedingt anbringen, dass auch meine Umgebung meine Weiterentwicklung und Arbeit mit Elisabeth positiv überrascht wahrgenommen hat. Vor allem beruflich hat das Außen ohne ein Wissen um diese Arbeit mit Elisabeth eine große positive Veränderung festgestellt.

Herzlichen Dank Dir, liebe Elisabeth, und ich freue mich auf alles, woran wir noch arbeiten werden.

Deine Anni

Frau Dr. Aimee O. (50 Jahre)

Es stockte in meiner Selbstständigkeit als Coach und ich fragte mich wieso. Nach eigener Selbstreflektion kam ich schon einmal an das Grundthema heran: Erfolg und Definition von Erfolg. Elisabeth hat mir mit ihrem WingWave Coaching in genau diesem Thema sehr schnell sehr viel Klarheit und Auflösung gebracht! Wie hat sie dies gemacht?

Meine Definition von Erfolg ist „durch mein Tun Freude in die Welt zu bringen“. Elisabeth deckte nun in unserer Sitzung auf, dass diese innere Haltung von einem anderen Konzept von Erfolg, das nicht meines war, rivalisiert wurde. Wir fanden heraus, dass es das Konzept meines Großvaters mütterlicherseits war. Dieses „fremde“ Konzept ist Bestandteil des generationalen Erbes, das in meinem Informationsfeld wirkt und mich und meine Handlungen stört oder behindert. Im WingWave Coaching geht es nun genau darum, diese störenden Themen/Konzepte/Emotionen herauszufinden und dann natürlich auch aufzulösen, so dass sie ihre Wirkung verlieren.

Ich hatte meinen Großvater zu Lebzeiten nicht kennengelernt und alles was ich von ihm wusste, waren die Geschichten, die ich von meiner Mutter über ihn gehört hatte. Elisabeth brachte mich mit Ihrer Methode nun dazu, in mentalen Kontakt mit diesem Großvater zu kommen, so dass ich mich mit ihm über dieses Thema Erfolg auszutauschen konnte. Man kann sich das so vorstellen: Elisabeth oder ich stellten Fragen an ihn und in meinem Kopf formulierte sich die Antwort, teilweise begleitet von Bildern. Dies ist – so nenne ich es – Arbeit mit dem Informationsfeld. In diesem Prozess ist es eindeutig, dass dies nicht meine Gedanken sind. Was hat er nun mit mir „besprochen“? Für ihn ist/war Erfolg auf jeden Fall und nur mit materiellem Besitz verbunden. Verständlich, denn er war Gutsbesitzer und hatte eine Pferdezucht und war sehr angesehen und erfolgreich. Leider ist er im 2. Weltkrieg mit seiner Familie von seinem Land vertrieben worden, d.h. er hatte auch existenziellen Verlust und Angst um seine Familie erlebt. Er wollte nun, dass ich dieses Konzept von Erfolg übernehme und auch danach lebe, um mich zu unterstützen. Ich machte ihm klar, dass mich dieses Konzept in seiner Ausschließlichkeit nicht unterstützt, denn es entspricht nicht meinem Lebensplan. Mit Elisabeths Hilfe und ihren punktgenauen Fragestellungen und WingWave-Einsätzen war es möglich, dass mein Großvater diese Unterschiedlichkeit verstand, akzeptierte und sogar tolerierte. Das „generationale Erbe“ wurde also umdefiniert.
Gleichzeitig konnte sich der materielle Part des Erfolges, den ich ja nicht ablehnte, sondern nur mit dessen Dominanz im Widerspruch lag, in mein eigenes Erfolgskonzept harmonisch integrieren. – Mein Coaching steht jetzt auf gefühlsmäßig „soliden“ Erfolgsfundament. Es stört nichts mehr. Elisabeths Coaching-Arbeit kann ich daher jedem sehr empfehlen, der sich eine schnelle und punktgenaue Auflösung seines Problems – wo auch immer die eigentlichen Ursachen liegen - erhofft. Ihre Klarheit und Empathie und ihr gleichzeitig strukturiertes und professionelles Vorgehen sind hier die wertvollen ERFOLGS-Faktoren ;-)

Frau C., 56 Jahre

Ich habe Frau Boettcher waehrend der COVID19-Krise kennengelernt. Es ging mir da sehr schlecht: heftige Panikattacken, taegliche Angstzustaende, die damit verbunden waren, dass ich vor einiger Zeit von meiner Ursprungsfamilie ausgeschlossen, vorher stark misshandelt wurde, seit meiner Kindheit eigentlich.

Obwohl ich schon 12 Jahre Therapie gemacht hatte, hat die Arbeit mit Frau Boettcher moeglich gemacht, in Rekordzeit aus den akuten Panikattacken und Angstzustaenden herauszukommen.

Gezielte Uebungen, Werkzeuge zur Selbstanalyse, hervorragendes ruhiges Zuhoeren und eine grosse Einfuehlsamkeit, die Pertinenz ihres Ansatzes mit gezielten Fragen, schnellem Verstaendnis, ermoeglichten es mir, meine schwere Familiemproblematik zukunftsorientiert, eigenverantwortlich, in positiver Weise aufzuarbeiten und Stueck fuer Stueck hinter mir zu lassen.

Frau Boettcher vermittelt durch das Aufzeigen der schon erfolgreich ueberwundenen schweren Situationen (Ressourcenarbeit) viel Mut und die Kraft zum Weitermachen auf dem Weg zu einem selbstbestimmten und guten Leben. Ultreia !

Herr Dr. Ing. N.O. (49 Jahre)

In der ungünstigen Situation der Arbeitslosigkeit nach 20 Jahren ununterbrochener Tätigkeit habe ich Elisabeth Böttcher aufgesucht: ich wollte wissen, warum so viele Versuche bei der Arbeitssuche schief gingen. Neben ein paar recht sachlichen Gründen musste es auch noch etwas „zwischen den Daten“ geben und meine Vermutung ging in Richtung Selbstwertgefühl und Positionierung.

Es brauchte nur eine (!) Sitzung, um ein uraltes Thema ausfindig zu machen und einer Auflösung zuzuführen.

Meine Mutter hat sich immer auch eine Tochter gewünscht – ich bin der dritte Sohn. Und mit fast 10 Jahren Abstand zu meinem nächsten Bruder war ich wohl der „letzte Versuch“. Diese Enttäuschung, die bei meiner Mutter entstand, hat dazu geführt, dass ich meine eigene männliche Seite unbewusst als unerwünscht empfunden und also unterdrückt habe. Dass damit keine souveräne eigene Positionierung gelingt, scheint plausibel.

Diese Selbstbeschränkung haben wir in der Sitzung hervorgebracht und mit der Wingwave-Methode aufgelöst und meine emotionale Reaktion war eindeutig: „Schlosshundweinen“. Auch wenn ich mich deswegen nicht als anderen Menschen wahrnehme, kann ich doch sagen, dass begonnene Gespräche mit einem Geschäftsführer ein viertel Jahr später zu meiner aktuellen Beschäftigung geführt haben – Danke Elisabeth!

Birgit. S., 34 Jahre

Die Geburt meines zweiten Kindes war furchtbar. Es sollte eigentlich eine ambulante Spontangeburt werden, weil ich schnell wieder zu meiner Tochter wollte.Stattdessen wurde es eine Odyssee mit zu wenig Betten, vollen Kreißsälen und einem Notkaiserschnitt. Ich fühlte mich nach der Geburt überrollt, entmündigt und vergewaltigt. Ich habe nur noch im Bett gesessen und geweint. Ich fühlte mich, als könnte ich nie wieder aufstehen. Meine Freundin machte mich auf Frau Böttcher aufmerksam. Sie hat mir auch vom “wingwave” erzählt und sagte, dass sei ein “Zaubermittel”. Zum Glück bin ich hingegangen! Frau Böttcher hat Stück für Stück meine Ohnmacht und Hilflosigkeit aufgelöst. Ich habe viel geweint, das war aber eher befreiend, und nun geht es mir viel besser! Inzwischen habe ich verstanden, dass ich unter der Geburt getan hatte, was ich konnte. Ich habe für mich und mein Baby gekämpft. Ich fühle mich jetzt nicht mehr ausgeliefert, sondern weiß, dass ich stark bin und eine gute Mutter sein kann. Frau Böttcher weiß wirklich, was sie tut. Ich bin ihr sehr dankbar!

Helge K., 49

Ich kam auf Empfehlung zu Frau Böttcher und was soll ich sagen, die Arbeit mit Ihr hat mich weitestgehend beschwerdefrei werden lassen. Wir arbeiten zusammen an meiner Depression und den damit einhergehenden Angst,- und Panikattacken die mich im privaten wie beruflichen Bereich teilweise sehr stark behinderten. Die Ursachenanalysen haben gezeigt das die „Bilder in meinem Kopf“ aus der Kindheit und Jugend kommen. Dank der Arbeit mit Frau Böttcher verblassen die behindernden Bilder in meinem Kopf von Mal zu Mal mehr. Rom wurde zwar auch nicht an einem Tag erbaut, ich bin aber guter Dinge, dass ich Dank Ihnen in diesem Leben noch komplett beschwerdefrei durch die Welt laufen werde und mein Leben auch mehr und mehr genießen kann. Vielen Dank dafür!